Anda mungkin tahu bagaimana mengatasi masa-masa sulit dan bad mood. Sebenarnya kita semua tahu, setiap pagi kiat harus selalu merasa bersemangat untuk siap beraktivitas. Namun, tiba-tiba saja ada hal yang merusak suasana hati Anda.
Seperti dilansir dari amerikanki.com, ada beberapa cara untuk lebih bahagia dalam 12 menit. Pilih salah satu agar Anda bisa terhindar dari stres dan bisa menikmati hari dengan baik.
1. 12 Menit Bersyukur
Tidak peduli apa saja yang terjadi pada Anda di hari tersebut, usahakan untuk bersyukur. Bersyukurlah karena Anda memiliki kekuatan yang besar utnuk tersenyum, bahagia dan kuat menghadapi masalah apapun dalam hidup Anda.
2. 12 Menit Tidur
Ketika Anda merasa lelah, Anda tidak bisa bahagia. 12 Menit tidur siang di tengah hari, dapat menyegarkan pikiran, dan meningkatkan mood Anda.
3. 12 Menit Bahagia
Anda bisa menonton film yang bisa membuat Anda bahagia atau sekedar bermain dengan hewan peliharaan Anda. Hal ini dapat meningkatkan suasana hati Anda menjadi lebih baik.
4. 12 Menit Meditasi
Lakukan meditasi selama 12 menit, untuk membantu Anda merasakan kedamaian, kebahagiaan dan membantu mengusir stres. Anda dapat bermeditasi di mana saja. Mudah bukan?
5. 12 Menit Berjalan
12 menit berjalan kaki, dapat menjernihkan pikiran dan meningkatkan mood Anda.
Selain beberapa cara di atas, Anda juga bisa membaca kutipan inspiratif untuk meningkatkan mood Anda. Saat Anda sangat sibuk, cobalah luangkan waktu untuk bermeditasi, memperbaiki diri dan mengembangkan baru, melakukan kebiasaan sehat yang akan membantu Anda hidup lebih lama dan bahagia.
Sumber: Vemale.com
